Oporo oyi kpọnwụrụ akpọnwụ dị iche iche na-edozi ahụ ma na-atọ ụtọ

Mmetụta nri nke oporo:
1. Ime ka Yang sie ike ma baara akụrụ uru. Ọgwụ ọdịnala kwenyere na oporo dị ụtọ, nnu, na-ekpo ọkụ n'okike, ma nwee mmetụta nke ime ka Yang sie ike ma baara akụrụ uru, na ime ka ihe dị n'ime ya jupụta, yabụ oporo bụkwa nri mmiri kwesịrị ekwesị maka ụmụ nwoke.
2. Ịnye nwa ara. Iri oporo nwekwara mmetụta nke inye nwa ara. Ndị nne ọhụrụ nwere ike iri oporo nke ọma mgbe ha mụsịrị nwa, nke na-enye naanị ihe oriri na-edozi ahụ, kamakwa ọ na-arụ ọrụ na inye nwa ara, ọ dịkwa mma maka inye nwa ara.
3. Na-enye nri. Maka ndị nọworo na-arịa ọrịa ruo ogologo oge, ndị na-adịghị ike, ndị na-enweghị ume iku ume, na ndị na-enweghị agụụ, iri oporo bụ ụzọ dị mma isi na-enye ahụ ike. Enwere ike iji oporo mee nri na-edozi ahụ, iri oporo mgbe niile na-emekwa ka ahụ sie ike.
4. Ịgbakwunye nri dị iche iche Oporo nwere nnukwu ihe oriri na-edozi ahụ ma bụrụ ihe bara uru n'ahụ niile. Ụbụrụ oporo nwere amino acid dị mkpa, cephalin na ihe oriri ndị ọzọ dị mkpa maka ahụ mmadụ; anụ oporo nwere ọtụtụ protein na carbohydrates; akpụkpọ anụ oporo nwere astaxanthin, calcium, phosphorus, potassium na ihe oriri ndị ọzọ mmadụ chọrọ;

Oporo bụ ngwaahịa mmiri nwere nnukwu protein, nke nwere obere abụba. Na mgbakwunye, oporo bara ụba na carotene, vitamin na amino acid asatọ dị mkpa maka ahụ mmadụ. Ya mere, iri oporo bara uru maka ahụ iji nweta ihe oriri zuru oke.