IQF Green Beans ngwa ngwa na-esi nri na akwụkwọ nri

Iji nwee obi ụtọ agwa nke ahịhịa ndụ, naanị wepụ ego achọrọ site na ngwugwu ahụ wee sie nri gị. Ma ị họrọ ịzọ Steam, sauté ma ọ bụ microwave ha, agwa ndụ ndụ anyị na-ejigide udiri ha na-atọ ụtọ. I nwekwara ike itinye ha na ofe, stews, bido frires ma ọ bụ casseroles maka oriri na nkwalite.

Ọ bụghị naanị na a na-ere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ anyị dị mma ma dị mfe iji kwadebe, ha na vitamin dị mkpa, mineral na fiber nri. Ha bụ nnukwu vitamin C, vitamin K na igbu ehi, na-eme ka ha bụrụ mgbakwunye na-edozi ahụ na nri ọ bụla. Na mgbakwunye, ọdịnaya karama ha dị ala na obere abụba na-eme ka ha họrọ nnukwu nhọrọ maka ndị na-achọ ịnọgide na-eri nri dị mma.

Na-agbakwunye agwa ahịhịa ndụ anyị dị mfe ma dị mfe ma na-atọ ụtọ iji mee ka mkpụrụ nri gị dịkwuo iche ma tinye ụdị nri gị. Ma ị na-eji ọrụ na-arụ ọrụ, nne ma ọ bụ nna ya na-enwe ọfụma, ma ọ bụ onye na-enwe ọfụma na-atọ ụtọ nke nri oyi, na-edozi ahụ nke ọma ma na-edozi ahụ iji bulie nri gị elu. Gbalịa agwa ahịhịa ndụ anyị taa wee nwee ịdị mma na mma ngwaahịa ngwaahịa anyị na-enye.