Akwụkwọ nri nri ngwa ngwa Broccoli IQF jụrụ oyi

Maka ụzọ dị mfe ma dị mfe iji kwadebe ya, gbalịa tinye broccoli oyi kpọnwụrụ n'ime efere ekpuchiri na obere mmiri na ngwa ndakwa nri maka ihe dịka nkeji 4-6. Ma ọ bụ, tinye ya na ite nwere mmanụ oliv, galik na oge ọkacha mmasị gị ka ị gbakwunye ihe na-esi ísì ụtọ na efere gị. Ọ bụghị naanị na broccoli bara uru, ọ dịkwa mfe ịkwadebe. Ị nwere ike iri ya raw, steamed, ṅara n'ọkụ, ma ọ bụ sautéed, na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye zuru oke na nri ọ bụla. Maka ụzọ dị ngwa na ahụike ị ga-esi nụ ụtọ broccoli, gbalịa itinye broccoli raw na hummus ma ọ bụ condiments ọkacha mmasị gị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịme nri abalị gị, gbanye broccoli ma fesaa ya na obere mmanụ oliv, galik na cheese Parmesan maka efere akụkụ nke jikọtara ya na nri ọ bụla.

Ịtinye broccoli n'ime nri gị dị mfe dị ka ịgbakwunye ya na salads, ofe, ma ọ bụ efere pasta. Tụba broccoli steamed n'ime salad ọhụrụ maka ederede crunchy, ma ọ bụ jikọta ya na ofe creamy maka nnukwu efere nke nkasi obi. Maka nri zuru oke, tụlee sautéing broccoli na protein nke nhọrọ gị na akwụkwọ nri ndị ọzọ mara mma maka efere na-edozi ahụ.

Site na broccoli oyi kpọnwụrụ anyị, ị ga-enweta ịdị mma nke akwụkwọ nri ọhụrụ na-enweghị ịsacha, gbue ma ọ bụ ichegbu onwe ya maka mmebi. Brokoli oyi kpọnwụrụ anyị bụ ụzọ zuru oke isi bie ndụ ka mma - ngwakọta zuru oke nke ịdị mma, ịdịmma na ụtọ.